近年来,随着生活节奏逐渐加快、竞争压力不断加剧,人们不得不面对越来越多的心理和情绪问题,心理健康成为现代人所广泛关注的话题。为了帮助更多处在困扰中的人探索内在、调整状态,卢熠翎踏上心理健康教育之路,引导人们重拾对生活的热爱,收获属于自己的内在幸福。
聚焦个人成长,做心理领域传道者
卢熠翎是一个不安于现状的人,尽管他毕业后顺利进入了稳定的国企,做着令人羡慕的工作,但他始终没有放弃进取与成长。在完成技术工作之余,他把大部分精力投入到与职业晋升相关的学习中,自学考取浙江大学研究生,获得工学和工商管理双学位硕士。凭借公司迅速发展的势头和自身的努力,他很快升职加薪,年纪轻轻就成为分公司总经理。
一次偶然的机会,他接触到心理学并产生了极大的兴趣,认为这是自己真正热爱、能够发挥自我价值的事业。于是,他积极学习各个流派的心理学课程,不仅取得了美国NLP国际导师、催眠师心理咨询师、系统排列导师等资格,更让自己实现了见解和心性的极大提升。2015年,卢熠翎果断辞去国企高管的职务,全身心投入心理学领域,并于2017年成为“张德芬空间”CEO/合伙人。
(张德芬空间CEO 知名心理学作家 卢熠翎)
作为深具影响力的个人成长领域教育平台,“张德芬空间” 积极响应国家对人民群众精神卫生的关注,致力于推动心理健康行业持续发展,开设了承载线上线下个人成长课程研发与教学的“时空心灵学院”,倡导“养身、养心、养颜”生活方式与场景的电商平台“遇荐生活”,以及新女性体验式学习社群“张德芬幸福研习社”,全网用户已突破2000万。
解开原生家庭的束缚,与生命和解
弗洛伊德开创的精神分析学派认为,儿童期的心理发育过程决定了成年期的心理活动。如果一个人在童年时期被父母忽视、被朋友排挤,自我安全的需要得不到满足,那么他在成年后也极有可能变得抑郁和焦虑;如果一个孩子在充满爱和温暖、轻松快乐的家庭环境中成长,那么他也将在成长的过程中形成健康的人格和价值观,成为一个具有积极心理品质的人。
卢熠翎同样觉得,一个人在儿童时期受到的心理创伤,以及原生家庭所带来的伤痛,是他心理问题的内在根源。在教学过程中,卢熠翎接触到许多青少年个案,他们有的逃课厌学,有的离家出走,有的患有抑郁症,需要长期服药。而这些孩子无一例外,都有着畸形的家庭关系。比如说,有位孩子在单亲家庭长大,父母关系破裂,妈妈的控制欲很强,经常在孩子面前诋毁父亲。于是,孩子一方面需要在意识里忠诚母亲,另一方面又必须在潜意识里忠诚父亲,这导致了孩子自我意识的冲突和内心秩序的崩塌,进而外化成为青春期的逆反,以及负面的行为表现。
一个人想要摆脱童年伤痛的影响,把人生的主动权掌握在自己手里,唯有通过自己的努力,解开原生家庭的束缚。卢熠翎在《与生命和解——疗愈原生家庭的伤与痛》这本书中写道:“我们无法改变父母,与其责备父母、埋怨过去,不如把握自己作为一个成年人的主动权,积极主动地去修复自身的问题,你会发现,成长其实就是一条与父母和解的路。”
自助成长:成为自己情绪的主人
卢熠翎有一个观点,“幸福的状态可以通过训练来达成。”
他认为幸福不是他人施予的,而是自己争取的,每个人都能通过内观自我、调整状态,得到持续性、稳定性的幸福。
人就像是一个包含着输入和输出环节的程序,输入的是来自外界的刺激,输出的是我们对外界的反馈。如果一个人自我执念太重,就会轻易地被外界激发起负面情绪,导致对内在自我的抱怨和对外界环境的攻击。而通过正念冥想,人们能够有效地厘清自己的思绪,放下多余的念头,控制和疗愈情绪,从而提高内在幸福度,避免暴力和过激的行为。
卢熠翎在《减法的奇迹》这本书中强调,“获知喜悦背后的心灵法则,摆脱内在的无序和混乱,人才会体验到更加清明的、内发性的喜悦感、幸福感,对未来的期待和希望也会变得更加积极正向,在人际关系中,也会处于一种开放和良性的状态。”为此,他鼓励人们舍弃无谓负累,在生活中修行“少即多”的成长哲学,蓄力幸福人生。
公益心理:让心理学惠及更多人
卢熠翎指出,现代社会充满着不确定性与多样化,人们面临着注意力缺失、环境适应困难、抑郁和焦虑增加等诸多问题,使得个体幸福越来越难以把控。因此,人们对心理健康的需求会形成一种井喷的状态。
于是,他与张德芬老师决定,联合发起中国首个心理发展公益基金——“中国志愿者基金会心理健康发展与服务专项基金”,运用自身优势链接互联网公益资源,发起具有影响力的心理公益活动,培养和吸纳更多心理志愿者。他还推动“橙光计划”的启动与运行,签约100余位心理健康领域的咨询师和创作者,共同产出与传播心理学优质内容,树立行业权威IP,普及心理健康知识。
多年来,他坚持走进校园、走进家庭、走进各大企业,成为心理健康知识的讲授者和志愿心理服务的提供者,在公益心理的路上走得更稳、更远。在他看来,家庭是最需要也最缺少心理学知识的地方,只有让每一个家庭都了解心理学知识,并运用心理学来舒缓亲子关系、营造和谐氛围,才能让整个社会都拥有健康的心理。
卢熠翎还持续精进,不断更新迭代线上线下的心理健康课程,陆续推出21天疗愈原生家庭训练营、极简断舍离训练营、情绪平衡清理训练营等5大网络课程,以及遇见线下体验营、SRI自我整合重建人生三阶段深度成长班、爱与富足工作坊3大线下课程,用专业的知识和真诚的态度,让更多人收获疗愈与成长。
知名个人成长作家张德芬曾说:“卢熠翎老师像是导师中的‘逍遥派’,他集众家之长,把心理学融入生活,探寻有力量、有深度的内在成长之道。”逍遥派武功轻灵飘逸、闲雅清隽,却也威力无穷,正如卢熠翎擅长用清晰明澈的语言,和具体可行的方法,让人们在不经意间走进自己的内心,解开幸福生活的密码,收获健康心理,掌握一手幸福。
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